生まれつき両眼とも隠れ斜視*1でしたが、2年ほど前に左目だけ手術をしました。 そのときのことを書いてみます。 *1:間歇性外斜視という

先日、３年もつけていた矯正装置を外してもらいました。 抜歯もしたし、途中で戻ってしまったこともあったり色々と長かった。。。 でも歯列矯正をやってみてよかったかどうかと聞かれたら、良かったと思っています！ まだリテーナー（マウスピースみたいな取…

毎年この時期は夏バテ気味になるので、健康に気をつけるために野菜を意識して摂ろうと思います。 切って蒸すだけという手軽さから蒸し野菜をつくるようになりましたが、そのときに気をつけると良かったことを書いてみます。 使っている鍋はこいつです。

脳のおよそ６０％は脂肪でできています。CMでは糖分や脂肪が悪者にされていますが、脂肪は健康的な食生活の大切な要素の一つです。今回は、脳の働きを良くするという観点から良い脂質をとるために何を食べるべきか（何を食べてはいけないのか）をまとめてい…

少し前から歯列矯正を受けている。治療の一部として「舌のトレーニング」を定期的に受けているが、結果的に鼻呼吸を意識するようになったので、良かったことを書いていく。

トレーニングを始めた目的は色々あるのだけれど、自分がなんていう筋肉を鍛えているのか知りたくなったので調査。ジムに入会したときに「姿勢を良くしたい、細マッチョになりたい」ってインストラクターさんに伝えたら勧められたのは以下の内容。※トレーニン…

最近ジムに通うようになりました。まだ2周間くらいですが、習慣化できてきたので次はトレーニングの効果を最大限に高めたいと思うようになりました。そのためには食事や睡眠の質を高める必要がありますが、食事の観点で手っ取り早いのはプロテインの補給。 …